Exquisitas Galletas Perfectas de Harina de Avena

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Las galletas perfectas son crujientes por fuera, suaves por dentro y con un delicioso sabor a mantequilla y avena: estas Galletas Perfectas de Harina de Avena son ideales para acompañar un café, compartir en familia o disfrutar como un pequeño placer a cualquier hora del día.
Además, éstas galletas perfectas son muy fáciles de preparar y puedes personalizarlas según tus gustos o necesidades (¡hasta hacerlas veganas o sin azúcar refinada!).

Ingredientes:

  • 2 tazas de harina de avena
  • ½ cucharadita de bicarbonato de sodio
  • ½ cucharadita de sal
  • ½ taza de mantequilla ablandada
  • ½ taza de azúcar moreno o azúcar de coco
  • ¼ taza de azúcar blanco
  • 1 huevo grande (o 1 “huevo de linaza” si prefieres versión vegana)
  • ½ taza de chispas (pepitas) de chocolate

Galletas Perfectas de Harina de Avena

Preparación:

  1. Prepara el horno y la bandeja
    Precalienta el horno a 180 °C (350 °F).
    Forra una bandeja grande para hornear con papel vegetal o una lámina de silicona.
    👉 Tip: esto evita que las galletas perfectas se peguen y facilita la limpieza.
  2. Mezcla los ingredientes secos
    En un bol mediano, combina:

    • 2 tazas de harina de avena

    • ½ cucharadita de bicarbonato de sodio

    • ½ cucharadita de sal
      Mezcla bien para distribuir todo de manera uniforme.

  3. Bate la mantequilla y los azúcares
    En un bol grande, coloca:

    • ½ taza de mantequilla ablandada

    • ½ taza de azúcar moreno (o de coco)

    • ¼ taza de azúcar blanco
      Bate durante unos 2–3 minutos, hasta que la mezcla quede suave, cremosa y de color claro.
      Este paso es clave para obtener una textura esponjosa y ligera.

  4. Agrega el huevo
    Añade 1 huevo grande (o un “huevo de linaza” si haces la versión vegana) y mezcla hasta integrar por completo.
    La masa debe verse brillante y homogénea.
  5. Incorpora los ingredientes secos
    Agrega poco a poco la mezcla de harina de avena al bol con los húmedos.
    Mezcla con una espátula o cuchara de madera hasta obtener una masa uniforme.
    🧡 No batas demasiado, para que las galletas no queden duras.
  6. Añade las pepitas de chocolate
    Incorpora ½ taza de chispas de chocolate y mezcla suavemente hasta que queden bien distribuidas.
    🍫 También puedes añadir nueces, pasas o arándanos secos si quieres variar el sabor.
  7. (Opcional) Refrigera la masa
    Si prefieres galletas perfectas más gruesas y con el centro suave, cubre el bol y refrigera la masa 30 minutos.
    Esto ayuda a que mantengan mejor su forma durante el horneado.
  8. Forma las galletas
    Con una cuchara o sacabolas, forma 12 porciones de masa.
    Colócalas sobre la bandeja, dejando espacio entre ellas (unos 5 cm) para que no se peguen.
  9. Hornea
    Hornea durante 10–12 minutos, hasta que los bordes estén ligeramente dorados y el centro aún se vea suave.
    No te preocupes si parecen un poco blandas al sacarlas: se endurecen al enfriar.
  10. Enfría y disfruta
    Deja enfriar las galletas perfectas en la bandeja 10 minutos y luego pásalas a una rejilla enfriadora.
    Una vez frías, ¡disfrútalas con café, leche o tu bebida favorita! ☕🍪

Galletas Perfectas de Harina de Avena

📝 Notas

Conservación:
Guarda las galletas perfectas en un recipiente hermético a temperatura ambiente durante 1 semana, o en el refrigerador hasta por 2 semanas.

Congelación:
Coloca las galletas perfectas en una bolsa para congelador y congélalas hasta por 3 meses.

Galletas Perfectas de Harina de Avena

🌿 Variaciones de la receta

🌱 Versión vegana: cómo preparar la mantequilla vegana y el huevo de linaza

🥥 Mantequilla vegana:
La mantequilla vegana es una alternativa 100 % vegetal a la mantequilla tradicional. Está hecha con aceites vegetales (como coco, oliva, aguacate o girasol) en lugar de grasa animal, por lo que no contiene lácteos ni colesterol.
Tiene una textura y sabor muy parecidos a la mantequilla común, y se puede usar exactamente igual en recetas de repostería.

🔸 Dónde conseguirla:
Puedes encontrarla en supermercados o tiendas naturistas bajo nombres como “mantequilla vegetal”, “plant-based butter” o “vegana para hornear”.

🔸 Consejo:
Si tu mantequilla vegana está muy firme, déjala a temperatura ambiente unos minutos antes de usar, para que quede suave y fácil de batir con los azúcares.

🥣 Huevo de linaza (flax egg):
El huevo de linaza es una forma sencilla y natural de sustituir el huevo en recetas veganas. Se prepara mezclando:

  • 1 cucharada de linaza molida

  • 3 cucharadas de agua

Mézclalos en un recipiente pequeño y deja reposar unos 10 minutos.
Durante ese tiempo, la linaza absorberá el agua y se formará una mezcla espesa y gelatinosa, muy parecida a la clara de huevo.

🔸 Cómo usarlo:
Sustituye 1 huevo tradicional por 1 huevo de linaza en cualquier receta de galletas, pasteles o muffins.

🔸 Beneficio extra:
Además de ser una alternativa vegetal, la linaza aporta fibra, omega-3 y proteínas, lo que hace tus galletas un poquito más nutritivas 💛

🍯 Versión sin azúcar refinada: opciones más saludables y deliciosas

Si quieres disfrutar estas galletas con menos azúcar, puedes sustituir los ingredientes tradicionales por opciones más naturales y bajas en calorías, sin perder sabor ni textura.

🍬 Azúcar moreno cetogénico:
Es una alternativa al azúcar tradicional, pensada para quienes siguen una alimentación baja en carbohidratos o keto.
Tiene el mismo color y sabor acaramelado del azúcar moreno, pero está hecho con edulcorantes naturales como eritritol o monk fruit (fruta del monje), por lo que no eleva el nivel de glucosa en sangre.

🔸 Dónde conseguirlo: en tiendas de productos saludables o en línea, bajo nombres como “keto brown sugar” o “azúcar moreno sin calorías”.
🔸 Consejo: úsalo en la misma cantidad que el azúcar moreno común, ya que se comporta igual en las recetas.

🌿 Edulcorante granulado:
Se trata de un sustituto del azúcar en formato granulado (parecido al azúcar normal) que se disuelve fácilmente y no aporta calorías.
Los más comunes son:

  • Eritritol

  • Xilitol

  • Monk fruit (fruta del monje)

  • Stevia granulada

Estos endulzantes mantienen el sabor dulce sin afectar la textura de las galletas ni alterar el horneado.
👉 Tip: Algunos pueden tener un dulzor más intenso que el azúcar normal, así que revisa la equivalencia indicada en el envase antes de usar.

🍫 Chispas de chocolate sin azúcar:
Son pepitas de chocolate endulzadas con stevia, eritritol o monk fruit, en lugar de azúcar refinada.
Tienen el mismo sabor y textura que las tradicionales, pero con menos calorías y sin picos de azúcar.

🔸 Dónde conseguirlas: en la sección “saludable” del supermercado o tiendas naturistas, bajo marcas como Lily’s, Hu Kitchen o ChocZero.
🔸 Consejo: puedes usarlas igual que las chispas de chocolate comunes; se derriten y doran perfectamente al hornear.

💛 Resultado final:
Con estas sustituciones, obtendrás unas galletas más ligeras, sin azúcar refinada, pero igual de doradas, suaves y deliciosas. Perfectas para quienes buscan cuidar su alimentación sin renunciar a un dulce casero.

🍇 Cambia los ingredientes: dale tu toque personal

Una de las mejores cosas de esta receta de galletas perfectas es que puedes adaptarla fácilmente a tus gustos o a los ingredientes que tengas en casa.
Si no quieres usar chispas de chocolate, o simplemente te apetece probar algo diferente, aquí tienes algunas deliciosas ideas:

🍒 Arándanos secos:
Aportan un toque frutal y ligeramente ácido que combina muy bien con la harina de avena. Además, su color rojizo hace que las galletas luzcan irresistibles.
👉 Consejo: Si los arándanos están muy secos, puedes remojarlos unos minutos en agua tibia antes de añadirlos a la masa.

🍇 Pasas:
Las pasas aportan dulzor natural y suavidad, haciendo que las galletas queden más tiernas y húmedas por dentro. Son perfectas si prefieres un sabor más clásico y casero.
👉 Tip: Usa pasas oscuras para un sabor más profundo o pasas rubias para un toque más suave.

🌰 Nueces picadas:
Si buscas una textura más crujiente, las nueces son una excelente opción. Puedes usar nueces de Castilla, pecanas, almendras o avellanas.
Aportan un sabor tostado y equilibran perfectamente la dulzura de las galletas.
👉 Sugerencia: Tuesta las nueces ligeramente antes de añadirlas; realzará su aroma y sabor.

✨ Mezcla y combina:
También puedes crear tu propia versión mezclando chispas de chocolate con nueces o arándanos con almendras. Cada variación le dará a tus galletas perfectas una personalidad única y deliciosa.

Galletas Perfectas de Harina de Avena

💛 Comentario final

Estas galletas perfectas tienen todo lo que amamos de la repostería casera: sencillas, reconfortantes y con ese aroma irresistible que llena la cocina.
✨ Pruébalas recién horneadas con un vaso de leche o una taza de café, y descubrirás por qué se ganaron el nombre de “Galletas Perfectas”.

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Exquisitas Galletas Saludables de Avena y Plátano Sin Azúcar

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¡Un Snack Saludable y Delicioso para los Niños!

¿Quieres disfrutar de unas galletas saludables y deliciosas? Estas galletas de avena y plátano son la opción ideal para ti y tu familia. Sin azúcar refinada, fáciles de preparar y repletas de ingredientes nutritivos, son el snack perfecto para grandes y pequeños. ¡Sabor casero y bienestar en cada bocado!

Galletas para Niños de Avena y Plátano Sin Azúcar

¿Por qué hacer estas galletas saludables?

Hacer galletas saludables en casa tiene muchas ventajas, pero estas en particular tienen beneficios especiales:

  • Sin azúcar refinada: Se endulzan naturalmente con plátano y, si deseas, un toque de miel o jarabe de maple.
  • Ingredientes saludables: Solo usamos avena, harina de avena o almendra, plátano y otros elementos nutritivos.
  • Fáciles y rápidas: ¡Lista en menos de 30 minutos y sin batidoras complicadas!
  • Perfectas para niños: Su textura suave y esponjosa las hace ideales incluso para bebés que empiezan a comer sólidos.
  • Sin gluten (si usas avena certificada) y con opciones para hacerlas veganas o sin lácteos.
  • Versátiles: Puedes agregar frutos secos, chispas de chocolate sin azúcar, coco rallado o lo que prefieras.

Estas galletas saludables de avena y plátano son una opción perfecta para quienes buscan un snack saludable, sin azúcar refinada y lleno de sabor. Son ideales para el desayuno, la merienda o para llevar al trabajo o la escuela.

Galletas para Niños de Avena y Plátano Sin Azúcar

Ingredientes:

  • Plátanos maduros
  • Avena en hojuelas
  • Harina de avena o almendra
  • Miel o jarabe de maple (opcional)
  • Esencia de vainilla
  • Canela (opcional)
  • Polvo para hornear
  • Aceite de coco o mantequilla derretida
  • Pasas o chispas de chocolate sin azúcar (opcional)

Preparación:

  1. Precalentar el horno
  2. Mezclar los ingredientes húmedos
  3. Incorporar los ingredientes secos
  4. Añadir los extras (opcional)
  5. Formar las galletas
  6. Hornear
  7. Enfriar

Galletas Saludables de Avena y Plátano Sin Azúcar

Consejos y variaciones para hacerlas aún más deliciosas

¿Quieres darle un toque extra de textura y sabor?

Puedes agregar a estas galletas saludables ingredientes que aporten un contraste crujiente o una suavidad irresistible.

  • Para más textura y un toque tropical: Incorpora a la receta de galletas saludables coco rallado para una textura ligera y un delicado dulzor que combina perfectamente con otros ingredientes.
  • Un crujido irresistible: Añade a estas deliciosas galletas saludables frutos secos troceados como almendras, nueces o avellanas. No solo aportarán textura, sino también un delicioso sabor tostado. O bien déjalas en el horno un par de minutos más.
  • Chispas de chocolate o cacao nibs: Para darle a estas galletas saludables un extra de dulzura y una textura más interesante, mezcla un puñado de chispas de chocolate o nibs de cacao.
  • Frutas deshidratadas: Pasas, arándanos, dátiles o trocitos de mango deshidratado pueden añadir a estas ricas galletas saludables un toque jugoso y un equilibrio perfecto de sabores.

Para hacerlas veganas

Si quieres adaptar la receta para que sea completamente vegana, aquí tienes algunos consejos:

  • Endulzante vegano: Sustituye la miel por jarabe de maple, sirope de agave o dátiles triturados para obtener una dulzura natural y una textura suave.
  • Chocolate apto para veganos: Asegúrate de que las chispas de chocolate sean veganas, es decir, sin leche ni derivados animales. Puedes optar por chispas de chocolate negro con alto porcentaje de cacao o nibs de cacao puro.
  • Vinculante sin ingredientes animales: Si la receta necesita un ingrediente para unir los componentes, puedes usar puré de plátano, compota de manzana o mantequilla de almendras en lugar de huevo o productos lácteos.

Con estos cambios, podrás disfrutar de una versión deliciosa y 100 % libre de productos de origen animal.

Si las quieres sin gluten

Para una versión apta para personas con intolerancia al gluten o sensibilidad, sigue estos consejos:

  • Avena certificada sin gluten: Aunque la avena naturalmente no contiene gluten, a menudo se procesa en fábricas con riesgo de contaminación cruzada. Asegúrate de usar avena certificada sin gluten para evitar problemas.
  • Revisión de ingredientes: Verifica que todos los demás ingredientes, como chispas de chocolate, frutos secos y especias, sean libres de contaminación cruzada y no contengan trazas de gluten.
  • Harinas alternativas: Si la receta lleva algún tipo de harina, opta por opciones sin gluten como harina de almendra, coco o arroz, según la textura deseada.

Con estos ajustes, podrás disfrutar de una versión segura y deliciosa, perfecta para quienes siguen una dieta libre de gluten.

¿Quieres agregarles más proteína?

Si quieres aumentar el contenido proteico de tu receta de forma natural, prueba estas opciones:

  • Semillas de chía o lino: Añade una cucharada de cualquiera de estas semillas para un extra de proteína, fibra y ácidos grasos saludables. Además, aportarán una textura ligeramente crujiente y ayudarán a unir los ingredientes.
  • Mantequilla de frutos secos: Incorpora una cucharada de mantequilla de almendras, maní o anacardos para más proteínas y una textura cremosa.
  • Proteína en polvo: Si buscas un refuerzo significativo, agrega una cucharada de proteína vegetal en polvo (de guisante, arroz o cáñamo) para potenciar el valor nutricional sin alterar demasiado el sabor.

Estos pequeños cambios harán que tu receta de galletas saludables sea más nutritiva y saciante, ideal para un snack energético.

Los Ingredientes y sus Beneficios

  • Plátanos Maduros:
    • Son la base de la dulzura natural de estas galletas. Mientras más maduros estén, más dulces serán y más fácil será aplastarlos.
    • Aportan potasio, esencial para la función muscular y nerviosa, y fibra, que favorece la digestión.
    • Su textura cremosa ayuda a ligar los ingredientes, reduciendo la necesidad de grasas o huevos.
  • Avena en Hojuelas:
    • Rica en fibra soluble, que ayuda a regular el colesterol y la glucosa en sangre.
    • Proporciona energía sostenida, ideal para niños activos.
    • Aporta vitaminas del grupo B, hierro y magnesio.
  • Harina de Avena o Almendra:
    • La harina de avena es una excelente opción para mantener el perfil nutricional de la receta, aumentando el contenido de fibra.
    • La harina de almendra añade un toque de sabor a nuez y es una alternativa sin gluten, rica en grasas saludables y vitamina E.
    • Puedes utilizar harina de trigo integral, para aumentar la fibra también.
  • Miel o Jarabe de Maple (Opcional):
    • Endulzantes naturales que aportan un toque extra de sabor y dulzura.
    • La miel contiene antioxidantes y propiedades antibacterianas.
    • El jarabe de maple contiene minerales como el manganeso y el zinc.
    • Se debe de tener en cuenta que aunque son endulzantes naturales, también contienen azúcares, por lo cual se debe de usar con moderación.
  • Esencia de Vainilla y Canela:
    • Aromas que realzan el sabor de las galletas y las hacen más apetecibles.
    • La canela tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
  • Polvo para Hornear:
    • Agente leudante que ayuda a que las galletas queden ligeramente esponjosas.
  • Aceite de Coco o Mantequilla Derretida:
    • Aportan humedad y textura a las galletas.
    • El aceite de coco contiene grasas saturadas de cadena media, que se metabolizan de forma diferente a otras grasas saturadas.
    • La mantequilla aporta un sabor delicioso.
  • Pasas o Chispas de Chocolate Sin Azúcar (Opcional):
    • Añaden un toque de dulzura y textura.
    • Las pasas son ricas en hierro y fibra.
    • Las chispas de chocolate sin azúcar aportan antioxidantes.

Galletas Saludables de Avena y Plátano Sin Azúcar

Consejos para un Resultado Perfecto

  • Plátanos Muy Maduros: Asegúrate de que los plátanos estén bien maduros para obtener la máxima dulzura y facilidad para aplastarlos.
  • No Sobremezclar: Mezcla los ingredientes lo justo para combinarlos, evitando sobremezclar la masa, ya que esto puede resultar en galletas duras.
  • Tamaño Uniforme: Intenta formar bolitas de masa de tamaño uniforme para que las galletas se cocinen de manera pareja.
  • Enfriar Completamente: Deja que las galletas se enfríen completamente antes de guardarlas para evitar que se humedezcan.

Consideraciones para Niños con Alergias o Intolerancias

  • Sin Gluten: Utiliza harina de avena certificada sin gluten o harina de almendra.
  • Sin Lácteos: Asegúrate de usar aceite de coco en lugar de mantequilla.
  • Alergia a los Frutos Secos: Omite los frutos secos y semillas, o utiliza alternativas seguras.

Cómo conservarlas y por cuánto tiempo

Si no te las comes todas de inmediato (¡porque son irresistibles! 😋), aquí tienes algunas opciones para conservarlas:

A temperatura ambiente: En un recipiente hermético por 3-4 días.
En el refrigerador: Hasta una semana, aunque pueden endurecerse un poco.
Congeladas: Puedes congelarlas hasta 2 meses en una bolsa hermética y simplemente calentarlas unos segundos en el microondas antes de comerlas.

Exquisitas Galletas Saludables de Avena y Plátano Sin Azúcar

Lulú
 Estas galletas de avena y plátano son la opción ideal para ti y tu familia. Sin azúcar refinada, fáciles de preparar y repletas de ingredientes nutritivos, son el snack perfecto para grandes y pequeños. 
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 15 minutos
Tiempo total 25 minutos
Plato Galletas, Postres
Raciones 0

Ingredientes
 

  • 2 Plátanos maduros
  • 1 taza de avena en hojuelas
  • 1/2 taza de harina de avena o almendras
  • 1 cdta de polvo para hornear
  • 1/4 taza de miel o jarabe de maple (opcional)
  • 1 cdta de esencia de vainilla
  • 1/2 cdta de canela en polvo
  • 1/4 taza de aceite de coco o mantequilla derretida
  • 1/4 taza de pasas o chispas de chocolate sin azúcar (opcional)

Elaboración paso a paso
 

  • Precalienta el horno a 180°C (350°F) y cubre una charola con papel encerado.
  • En un bowl, aplasta los plátanos hasta hacer un puré.
  • Agrega la miel, el aceite de coco y la vainilla, mezcla bien.
  • Incorpora la avena, la harina, la canela y el polvo para hornear.
  • Mezcla hasta obtener una masa homogénea. Si quieres, añade pasas o chispas de chocolate sin azúcar.
  • Forma pequeñas bolitas y aplánalas en la charola.
  • Hornea por 12-15 minutos hasta que estén doradas por los bordes.
  • Deja enfriar antes de servir.Estas galletas quedan suaves, ligeramente dulces y son perfectas para niños pequeños. Puedes guardarlas en un recipiente hermético por 3-4 días.
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