Recetas de Snacks de Pocas Calorías


Estos son algunos aperitivos  que puedes disfrutar con la seguridad de que son saludables y tienen muy pocas calorías, además están hechos con ingredientes muy fáciles de conseguir y son realmente sencillos de hacer lo que facilita nuestro trabajo y nos da la oportunidad de tener más tiempo para realizar otras tareas en nuestra diaria rutina con la seguridad de que además, son realmente deliciosos e ideales para disfrutarse en cualquier momento.
Aquí te  presento varias opciones de sancks, todos sencillos y rápidos de hacer para que puedas elegir el que más te agrade.

Aperitivos de 250 calorías.

                                                                          Manzana con Mantequilla de Maní 

snacks de manzana

1 manzana cubierta con una 
cucharada de mantequilla
 de maní. 
Beber 1 taza de leche descremada.







                      Dip de Plátano y Chocolate


dip de plátano y chocolate



Preparar un dip usando  3 
cucharadas de crema agria sin grasa, 1/4 de cucharadita de extracto de vainilla y 2 cucharadas de jarabe de chocolate. 

Sirve con 1 plátano en rodajas. Ponle a  cada rebanada de plátano un palillo  para sumergirlos en el dip.

                                           


                                                                                           Peras Rociadas con Chocolate                            


peras con chocolate




Abrir una lata de mitades de peras envasadas en jugo o agua. 
Sirve una media pera en conserva rociada con 1 1/2 cucharadas de jarabe de chocolate y cúbrela con una cucharada de nueces picadas. 
Sirve con 1 taza de leche descremada.

      



Licuado de Plátano                              

licuado de plátano



En una licuadora, combina 1 plátano pequeño, 

maduro, 1 cubo de hielo y 2 cucharaditas de miel con 1/2 taza de leche sin grasa y 1/2 taza de yogurt bajo en grasa normal.





             






                                                                                                   Queso Cottage y Fruta                

queso cottage y fruta







Hacer 1/2 taza  de queso cottage con 1/2 taza de fruta cortada, cualquier variedad, o elegir una crema de queso cottage y fruta.

                       



  Leche, Maple y Galletas con Mantequilla de Maní

leche

maple


Calienta 1 taza de leche descremada y agrega 1 cucharadita de jarabe de maple. 

Sirve con 2 galletas de pan crujiente, cada una cubierta con una cucharadita de mantequilla de maní.


galletas con mantequilla de maní

                                                 Frutas con Nueces Tostadas

coctail de fruta





                          Servir 2 tazas de fruta 

cortada, cualquier variedad, 

                   rematado con 2 cucharadas de nueces   tostadas picadas.


nueces


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