Estos son algunos aperitivos que puedes disfrutar con la seguridad de que son saludables y tienen muy pocas calorías, además están hechos con ingredientes muy fáciles de conseguir y son realmente sencillos de hacer lo que facilita nuestro trabajo y nos da la oportunidad de tener más tiempo para realizar otras tareas en nuestra diaria rutina con la seguridad de que además, son realmente deliciosos e ideales para disfrutarse en cualquier momento.
Aquí te presento varias opciones de sancks, todos sencillos y rápidos de hacer para que puedas elegir el que más te agrade.
Aperitivos de 250 calorías.
Manzana con Mantequilla de Maní
1 manzana cubierta con una
cucharada de mantequilla
de maní.
Beber 1 taza de leche descremada.
Preparar un dip usando 3
cucharadas de crema agria sin grasa, 1/4 de cucharadita de extracto de vainilla y 2 cucharadas de jarabe de chocolate.
Sirve con 1 plátano en rodajas. Ponle a cada rebanada de plátano un palillo para sumergirlos en el dip.
Abrir una lata de mitades de peras envasadas en jugo o agua.
Sirve una media pera en conserva rociada con 1 1/2 cucharadas de jarabe de chocolate y cúbrela con una cucharada de nueces picadas.
Sirve con 1 taza de leche descremada.
Licuado de Plátano
En una licuadora, combina 1 plátano pequeño,
maduro, 1 cubo de hielo y 2 cucharaditas de miel con 1/2 taza de leche sin grasa y 1/2 taza de yogurt bajo en grasa normal.
Queso Cottage y Fruta
Hacer 1/2 taza de queso cottage con 1/2 taza de fruta cortada, cualquier variedad, o elegir una crema de queso cottage y fruta.
Calienta 1 taza de leche descremada y agrega 1 cucharadita de jarabe de maple.
Sirve con 2 galletas de pan crujiente, cada una cubierta con una cucharadita de mantequilla de maní.
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cortada, cualquier variedad,
